몸을 깨우는 작은 움직임의 시작, 소도구 운동!

작은 움직임에도 귀 기울이고, 조용한 자극에도 반응하는 우리 몸은 정직합니다. 소도구운동이 필요한 참여자 8분을 모시고 세라밴드를 이용하여 몸의 균형을 되찾는 운동을 진행했습니다. 

소도구 종류(밴드, 볼, 폼롤러, 짐볼, 봉 등)에 대해 안내 드린 후 상지 스트레칭을 통해 스스로 굳은 관절을 만져보고 풀어주는 과정이 있었습니다. 우리 모두 근육의 탄력을 위해 열심히 운동하는 시간이었습니다.  

몸이 들려주는 신호에 맞춰 개인별 맞춤 운동지도를 해드렸으며 가정내에서도 스트레칭이 연계될수  있도록 안내 드렸습니다.